群馬県でサウナデビューを果たすなら、温度調整がしやすく、水風呂がマイルドで、外気浴スペースが充実し、温泉もある大型温浴施設(オールラウンダー型)が適しています。
そんな初心者サウナーさん向けにマオムギがオススメする、群馬県内のオールラウンダー型温浴施設3選を紹介します！
1. 京ヶ島天然温泉 湯都里（高崎市）
2026年7月にサウナ室のリニューアルオープンを果たし、多彩なサウナとマイルドな水風呂で「無理のないサ活」ができる施設
・サウナの選択肢が豊富
男性側
広々としたオートロウリュサウナの「赫」(あか)に加え、静かな雰囲気が楽しめるセルフロウリュサウナ「宵」(よい)
の2つ、高温のオートロウリュ、中温のセルフロウリュが選べるので、自身に合ったサウナを選ぶと良い。
女性側
広々したオートロウリュサウナの「シアターレッド」、ミストサウナの「シルクスチーム」、塩サウナの「ピュアソルト」、と高温サウナから中低温のサウナと多彩なサウナを楽しめる。
・水風呂がやさしい温度設定
水風呂は深さがありながら、水温は約18〜20℃前後と冷たすぎません。
初心者が最もハードルを感じやすい「冷たさのショック」が少なく、心地よくクールダウンできます。
・圧倒的な外気浴環境
開放的な露天エリアには、アディロンダックチェアや各種ベンチ、畳敷きの寝ころび処が多数配置されています。
混雑時でも休憩場所に困りにくく、リラックスして「ととのう」感覚を掴みやすい環境です。
・種類豊富で成分濃厚な天然温泉
使用する温泉は自家源泉を使用。湯船から溢れた温泉成分で床がに層が出来るくらい濃厚。
湯船の種類も，岩風呂、つぼ湯、ヒノキ風呂、ねころび湯、日替わり湯など種類も豊富。
京ヶ島天然温泉 湯都里HP
https://www.yu-tori.jp/smf_index.php
2. 天然温泉 七福の湯 前橋店（前橋市）
高低差のあるタワーサウナで自分に合った温度を見つけやすい施設
・段数で温度を選べるタワーサウナ
メインのドライサウナは5段構造のスタジアム形式です。
最上段は約90℃しっかり熱いですが、最下段は約75℃とマイルドな設定になっています。体調や耐性に合わせて座る高さを細かく選べる点が初心者に最適です。
・心地よい漢方薬草スチームサウナ
露天エリアにあるスチームサウナは、足元にお湯が流れる足湯・腰掛け湯スタイルです。薬草の香りに包まれながら、体に負担をかけずにじんわりと発汗できます。
・広々とした水風呂と充実のチェア
水風呂の面積が広く、混雑時でもゆとりを持って入れます。外気浴エリアにはリクライニングチェアやデッキチェアが豊富に揃っており、スムーズに休憩へ移行できます。
・毎日解説されるスタッフロウリュ
毎日一定の時間にスタッフによるロウリュ(アロマロウリュ＋団扇)が、開催されます。
スパ銭で気軽にロウリュを楽しみたい方にオススメです！
天然温泉 七福の湯 前橋店HP
http://www.shichifukunoyu.jp/maebashi/
3. 湯楽の里 伊勢崎店（伊勢崎市）
動線の良さと上質な天然温泉でサウナ前後の満足度が高い施設
・毎日スタッフロウリュが開催される高温サウナ
先程紹介した七福の湯と同様に、こちらの施設の高温サウナ室でも毎日スタッフロウリュ(サイレントロウリュ)が実施されています。
スタッフロウリュは受けたこと無いが、初めて受ける方などにオススメです！
・香り豊かな中温ハーブサウナ
中温設定のボナタイプハーブサウナ（女性側は塩サウナ）が用意されています。
心地よいハーブの香りでリラックスしながら無理なく温まれます。
・サウナ室の目の前にある水風呂（好動線）
サウナ室を出てすぐの位置に水風呂とシャワーが配置されています。サウナ初心者が迷ったり移動で体を冷やしすぎたりすることなく、スムーズに汗流しから水風呂へ入れます。
・上質な温泉・炭酸泉との相乗効果
露天風呂には源泉掛け流しの「招美の湯」や高濃度炭酸泉があり、サウナに入る前の下茹で（体をあらかじめ温めて発汗しやすくすること）に最適です。
露天の寝転びスペースでの休憩も快適です。
伊勢崎湯楽の里HP
https://www.yurakirari.com/yura/isesaki/
まとめ
今回紹介した施設の共通点としては、
・サウナ室が複数あるので自身に合ったサウナ室を見つけやすい
・水風呂も広めで入りやすい
・外気浴、内気浴どちらも選べるので自分に合った休憩方法が選べる
と言った所です。
仮に、「サウナ入ったけどイマイチだった💦」
と言う場合でも、天然温泉掛け流しのお風呂でリカバリーすることが出来るのが強みです。
群馬県に観光などの帰りにサウナ入ってみたいけどどこが良いかわからないと言う方は参考してみて下さい！
今日も皆様のサウナ活動に幸あれ！
マオムギさん、おはようございます😊
かなり充実の施設ですね👍
サウナが何種類もあるのが魅力的です😄
大阪住ですが、群馬に行く際はぜひ立ち寄りたい施設の一つですね✌️
マオムギさん、おはようございます。
天然温泉 七福の湯 前橋店は、漢方薬草スチームサウナが、あるのが良いですね。
湯楽の里 伊勢崎店は、ハーブサウナが、魅力的に感じます。
どちらも、心地良さそうです。
情報ありがとうございます🎶