熱源が見えないのにしっかり熱い！格納式の魅力

ボナサウナ(格納式)ってなに？

みなさんはボナサウナに入ったことありますか？

ボナサウナには一般的なサウナ室とは大きな違いがあるのです。そんなボナサウナの魅力に迫ります！

・ボナサウナとは？3つの大きな特徴

「ボナ（Bona）」とは、ベンチ下にヒーターを格納する「ボナサーム（Bonatherm）」というシステムに由来しています。

(ボナサウナ室イメージ，サウナ室内に熱源が見えないのでスッキリした空間のサウナ室なのが特徴)

1. ヒーターが「ベンチの裏や下」に隠れている

最大の構造的特徴は、熱源（ヒーター）が室内に露出しておらず、ひな壇（ベンチ）の背もたれの裏や足元の下に格納されている点です。視界に無機質な機械が入らないため、木のぬくもりをダイレクトに感じる落ち着いた空間になります。

2. 熱が優しく、全身を包み込む（対流熱）

通常のサウナはヒーターの正面が高温になりがちですが、ボナサウナは足元や背後から熱が立ち上がり、壁や天井を伝って室内に美しく対流します。これにより、「どこに座っても温度ムラが少なく、体全体がじんわりと包み込まれるような熱さ」を感じられます。

3. マイルドなのに「しっかり熱い」高湿度

ボナサウナの多くは、格納されているヒーターの上部に水皿などが設置されており、自動的に適度な水分が補給される仕組み（オートロウリュ機能付きなど）になっています。

そのため、一般的なドライサウナ（カラカラ系）に比べて湿度が比較的高め（20〜30%前後）に保たれていることが多く、肌や喉へのピリピリとした刺激が少ないのが魅力です。

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ボナサウナの効果的な入り方

ボナサウナの「高湿度」「足元からの熱対流」という強みを活かした、おすすめのルーティンです。

①下茹で（湯通し）と洗体

サウナ室に入る前に、体と髪をしっかり洗い、湯船に少し浸かって体を温めます。毛穴を開かせ、皮膚の表面を柔らかくしておくことで、サウナ室に入ってからの発汗スピードが格段に上がります。

②水分を完全に拭き取ってサウナ室へ

ここが重要です。 体に水分が残っていると、それが気化熱となって体が温まるのを邪魔してしまいます。タオルでしっかり水気を拭き取ってからボナサウナ室へ。

足元からも熱が上がってくるため、ベンチの上では「あぐら」か「体育座り」をして、足先まで効率よく温めるのがおすすめです。

③掛け湯をしてから水風呂へ

サウナ室を出たら、まずはぬるま湯かシャワーで汗をしっかり流します。ボナサウナで体の芯まで温まった後の水風呂は格別です。無理のない範囲（目安は1〜2分、羽衣を感じるまで）でクールダウンします。

④外気浴（休憩）

水風呂を出たら、再びタオルの水気をしっかりと拭き取り、休憩椅子（ととのい椅子）へ。ボナサウナ特有の「じわじわと深部まで届いた熱」が抜けていく過程で、深いリラックス状態（ととのい）が訪れやすくなります。

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ボナサウナ攻略のワンポイント

ボナサウナは湿度が絶妙なため、体感温度がマイルドに感じられて「いつもより長く居られる」気がすることがあります。しかし、水分は確実に奪われているため、セット間の水分補給は普段以上に意識して多めに摂るようにしてください。

サウナは、ガツンとくるストロング系の熱さが苦手な方から、じっくり蒸されたいベテランサウナーまで幅広く楽しめる優秀なサウナです。見かけたらぜひ、ベンチの下や裏から立ち上る優しい熱の対流を肌で感じてみてください。

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群馬県内のボナサウナ設置施設を一部紹介。

・湯楽の里伊勢崎

男性側のみ、中温(約75℃)のアロマサウナ。

ハープ系の香りでリラックスしながら入れるのが特徴。

湯楽の里伊勢崎HP

https://www.yurakirari.com/yura/isesaki/

・猿ケ温泉まんてん星の湯

男女共にボナサウナの珍しい施設。温度約80℃

サウナ室には大きな窓が設置され、露天スペースを観ながらサウナに入れるのが特徴。

猿ケ温泉まんてん星の湯HP

https://www.mantenboshinoyu.com/

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まとめ

ボナサウナの特徴である

「低温」「足元から暖まる」「高湿度」

を活かして、足元からゆっくり温まりたい方にオススメです！

注意点としては、比較的長時間入って居られる為

「のぼせ」や「脱水症」にはご注意下さい。

サウナ前後のこまめな水分補給と，適度な休憩を欠かさないようにしましょう！

ボナサウナに関する思い出やご質問などコメント欄にてお待ちしてます😌

今日も皆様のサウナ活動に幸あれ！

な